A légzésrehabilitációs gyógytorna egy tudományosan megalapozott, speciális mozgásterápia, amit a légzőszervi betegségekkel küzdők állapotának javítására találtak ki. Ez a megoldás segíthet növelni a mindennapi életminőséget, emellett gyakran alkalmazzák terhelhetőség fokozására is. Nem csak a tüdő kapacitását növeli meg, hiszen képes az egész szervezet oxigénellátását optimalizálni, ezáltal kedvezően hat a szív- és érrendszerre, valamint a pszichés állapotra egyaránt.
Mi a légzésrehabilitációs gyógytorna?
A légzésrehabilitációs gyógytorna egy igen komplex kezelés, amit kizárólag gyógytornász irányításával végeznek, mindig az egyén állapotához igazítva. A cél nem csak az, hogy erősítsék a légzőizmokat, hanem az, hogy újra kialakítsák a helyes légzéstechnikát, csökkentsék a légszomjat, emellett könnyebbé tegyék a mindennapi aktivitást. Ezen a téren is rengeteget segíthet tehát ez a gyógytorna. De, ha mindez még nem lenne elég, akkor ezt a kezelést gyakran alkalmazzák krónikus obstruktív tüdőbetegség, tüdőfibrózis, asztma, valamint műtét utáni rehabilitációs során. Sőt, gyakran került középpontba a COVID-19 utáni állapot gyógyítására is.
A gyakorlatok kapcsán nagy hangsúlyt kap a lassú, kontrollált, mély belégzésre és kilégzésre, illetve a mellkas mobilizálására és a rekeszizmok erősítésére szolgáló feladatok. Emellett a szakemberek gyakran kombinálják állóképességi tréninggel, relaxációs technikákkal, sőt, még nyújtással is.
Hogyan segíthet?
A légzés során a tüdőbe kerülő levegő oxigént juttat a vérbe, míg kilégzéssel távozik a szén-dioxid. Ha azonban betegség vagy sérülés merül fel, akkor a folyamat rosszabbá válhat, csökkenthet a tüdő kapacitása, mérséklődhet a gázcsere hatékonysága. A légzésrehabilitáció célja, a légzőizmok – főleg a rekeszizom – optimalizálásra, ami segít a légzést kevésbé fárasztóvá tenni. A gyógytorna során megtanulhatjuk, hogyan használjuk jól a légzőizmokat, hogyan osszuk be a levegőt fizikai terhelés közben, hogyan előzzük meg a légszomj kialakulását. Ez hosszabb távon növelheti a terhelhetőséget, csökkentheti a fáradékonyságot, valamint mérsékelheti a kórházi kezelések szükségességét.
Kinek lehet rá szüksége?
Ez a kezelés több helyzetben is hasznos megoldás lehet. Általában a krónikus tüdőbetegek esetében, mind a COPD vagy az asztma kapcsán jöhet szóba, ahol a mindennapi mozgás a légszomj miatt nehezített. Emellett tüdőműtéten, mellkas operáción vagy súlyos légúti fertőzésen átesett betege számára is ajánlott lehet, hiszen segíthet hatékonyan és gyorsan helyreállítani a tüdőfunkciókat, megelőzve továbbá a letapadásokat, a hegesedést. Ami pedig az idősebb korosztályt illeti, náluk idővel a mellkas mobilitása csökken, gyengülnek a légzőizmok, ilyenkor szintén hatásos lehet egy effajta terápia, amely javíthatja az általános állóképességet, valamint csökkenti a fertőzések kialakulásának esélyét.
Milyen gyakorlatokról van szó a gyógytorna kapcsán?
A légzésrehabilitációs programban többféle gyakorlat kap helyet, amiket a páciens állapotához igazítanak. A leggyakoribb a rekeszlégzés, ami a hasfal tudatos mozgatását jelenti lassú belégzéssel, valamint hosszabb, kontrollált kilégzéssel. A másik hasonló feladat az ajakszorításos légzés, ahol a kilégzés során a levegő az enyhén összeszorított ajkakon keresztül távozik, amivel csökkenthető a légutak összeesése. A mellkas mobilizációs gyakorlatok pedig növelhetik a bordaközi rugalmasságot.
Ami még fontos, az a rendszeres mozgás és a megfelelő relaxációs gyakorlatok alkalmazása. A könnyű séta, a kerékpározás, a lépcsőzés, valamint a tüdő és a szív együttes terhelése kell ahhoz, hogy optimális állapotban tartsunk mindent. A stresszoldásra pedig azért van szükség, mert ezzel közvetve javíthatjuk a légzés ritmusát, annak mélységét. Ezeket a gyakorlatokat a terapeuta azonban gyakran egészíti ki légzésfigyelő eszközökkel, mint a légzéskönnyítő labda vagy a légzéstréner.
A rendszeresség fontossága
Ahogy minden ilyen terápiánál, itt is a rendszerességen van a hangsúly. A légzésrehabilitáció hatása fokozatosan alakul ki, ezért a legjobb eredményt csak akkor érhetjük el, ha napi vagy heti több alkalommal, hónapokon keresztül végezzük. Sokan már 4-6 hét elteltével érzik a légszomj csökkenését, a tartós javuláshoz azonban hosszabb időre, elköteleződésre van szükség.